天高く馬肥ゆる秋・・・

美味しいものを沢山頂いて、制服のウエストがちょっとキツくなっていませんか？

スタッフのお昼ご飯を覗くと、それはそれは糖質の多いこと多いこと！

まだ若いからいいのかもしれませんが、ちょっと心配をしていました。

いつか栄養指導のプロを呼んで、何を意識して食事をとればいいのか

勉強する機会があればいいな〜と思い立ち、今回要約実現しました。

プロのトレーナーさんに来ていただき、基本的な栄養素の話からスタート！

毎日冷凍食品と甘いコーヒーではいけませんよ！

後半はボディメイクのためのエクササイズを実践。まずは基本のスクワットから、です。

大丈夫、20代はあっという間にくびれます！

問題は30代後半、そして40代。

本当に緩んできますので、皆でコツコツ続けていこうと思います。乞うご期待！